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wp contente.php?ID=T/é o tchan formação atual, çõm tântas dîştrações onlinè, é fácìl perdér hóras navêgàñdô em redes sociais où ãssistíndo vídeos engráçadòs. para evitar que o tempo seja desperdiçado, é importante estabelecer horários específicos para cada atividade. defina períodos do dia para checar e-mails, interagir nas redes sociais e assistir vídeos, e evite se perder em meio a notificações e alertas constantes. dessa forma, você conseguirá aproveitar melhor o seu tempo e garantir que as tarefas importantes sejam conclúídas.